前几期的“云健身”教学视频

大家有没有继续一起学呢？

持续操练，每日运动

健身塑形，不再困难

今天，这期视频是女性最爱的课程

跟着教练一起臀腿训练，瘦身又塑形

本期教学视频陪你安心宅家

让你拥有“完美”身材！

本期训练内容：臀腿训练（保加利亚深蹲、深蹲侧踢、

臀桥、跪姿侧抬腿、相扑深蹲、

跪姿后抬腿、复合转体深蹲、

屈膝单腿硬拉、斜后向弓步深蹲。）

观看完教学视频的老师和同学有没有被影响到呢？

虽然我们活动的场地很小，

可是运动的方式远不止这些！

疫情终会散去，

等到能见面的日子，

大家一起秀一秀自己的身材吧！