如今心理问题离我们越来越近，要如何正确看待心理问题并对有心理问题的人伸出援手至关重要。如果你身边有受心理问题困扰的朋友，你是否知道该做些什么呢？

一.  减少偏见和歧视

目前，随着社会经济的快速发展，人们的竞争压力越来越大，心理疾病对人民群众身心健康的危害也越来越大。据统计显示，我国受心理问题困扰的人已达一亿多，其中重度人群已有1600万人。在我国，精神卫生不仅是一个重要的公共卫生问题，还是一个突出的社会问题。为了治疗受心理问题困扰的人，医护人员付出了很大的努力，但他们要面对的歧视和偏见才是最让人无奈的。社会各界对受心理问题困扰的人群的歧视会给他们造成极大的压力，据资料显示在受心理问题困扰的人的家庭中竟有14.6%认为患病是件不光彩的事，有28%表示对家中的受心理问题困扰的人感到厌烦，这表明人们对心理疾病的偏见是严重的。

对受心理问题困扰的人普遍的歧视观:懒惰，毫无价值，容易给别人带来麻烦，假装病情博取同情，矫情。

对受心理问题困扰的人普遍存在的情绪：恐惧，讨厌，不信任，厌恶，愤怒。

因此，我们要加强宣传教育，普及精神卫生知识，提高广大民众的道德素质和建立，健全精神卫生的法律法规，让人们正确的认识心理疾病，这些都需要全社会长期不懈的努力。此外，我们也应该给予受心理问题困扰的人足够的爱与关心。

二．如何关爱和帮助身边的人

如果你发现有家人或朋友有了情绪低落的状况，请关切地问候他们是否安好；如果他们还未寻求帮助，鼓励他们赶紧求助。作为朋友，你可以留意他们行为方式的变化，从而感知他们是否在经历抑郁或焦虑。

如果你的朋友感到抑郁，他们可能会睡眠过多或早醒、缺乏兴趣和精力，社会接触减少、感到悲伤、失望、内疚、言语、思维联系和反应迟缓。如果你的朋友感到焦虑，他们可能会感到心烦意乱、惊恐紧张、注意力不集中，不能按时完成任务、入睡困难、常常感到心悸，多汗，肌肉紧张、会产生无助感、崩溃感、回避陌生的场景，不愿接触新场景。

当你发现你的朋友有心理问题时，你可以和你的朋友相约在一个能让双方都感到放松且不会被打扰的地方，向他真诚的表示自己的关心，这种表示可以用一些开放的问题来代入，例如：你最近过得怎么样？你最近有遇到什么感到困难的事情吗？你最近有什么需要我帮忙的地方吗？

如果你的朋友没有回答，请保持耐心，静静地陪在他的身边也会带给他力量。如果你的朋友想与你倾诉一些最近的不如意，请不要忽视他，或是认为他只是矫情，耐心的倾听和适当的肯定对他来说很有帮助。心理健康问题不可能仅仅通过“振作起来”或“忘记它”来解决。

二.  不要说他们的感受很奇怪或毫无根据

即便是最亲密的朋友之间，也很难百分百地感同身受，但请试着去认识到他们正在经历一些非常难处理的事情。

四．不要像对待病人或有缺陷的人一样对待他们

要相信每个人的感受都是事出有因，别让你的朋友觉得尴尬或感到被贬低。试着主动倾听并鼓励他们表达自己的想法，让他们知道他们对你很重要，你正在认真对待他们。

当人陷入心理问题中时，可能很难认识和承认自己的成就，也很难看到自己的进步和成就。作为朋友，我们需要看到并认可他们的每一点进步，每当他们克服自己的恐惧心理或是为了自己的健康做出努力时，请对他们表示祝贺并与他们一起做一些有趣的事情来庆祝，让他们能够为自己感到自豪。

五.了解提供支持的有效方式十分重要

面对受心理问题困扰的家人或朋友，我们需要在提及他或她

心理健康话题时很小心，因为他们可能不习惯谈这件事。通常，仔细倾听朋友或家人说的话要更为重要。去寻求专业帮助同样重要我们可以帮助他们找到让自己感到舒适的专业人士，而这往往会成为受心理问题困扰人群治疗的重要转折点。有时受心理问题困扰的人可能觉得找医生和约见医生太难，那么我们可以陪着他们一起去看医生，这一举动也许就会让他们感到安心。此外，确保朋友坚持使用医生建议的治疗方案也很重要。