世界预防自杀日|珍爱生命,与光同行
日期:2022-09-10 16:57:02  发布人:xsc  浏览量:978

跨过浓浓的师生情谊,走过团圆之夜。让我们去看看一些不常被关注的话题。你知道嘛,九月十日还是世界预防自杀日。

说起自杀,我们通常会认为这是一个沉重的话题,但它同时也是全球正在面临的一个严峻的挑战。每年全球有超80万人死于自杀,平均每四十秒就有一人因为自杀而死亡。自杀现象在我们身边变得越来越常见,那么今天就让我们一起谈谈自杀这个话题。

首先,我们先了解一下什么是“世界预防自杀日”。

“世界预防自杀日”是由国际自杀预防协会与世界卫生组织于2003年9月10日共同设立。今年是第十五个世界预防自杀日,今年的主题是“展现行动、创造希望”。希望是通过我们自己的行动赋予的,自杀是可以预防的,是可以通过科学的干预和引导来避免的。

通常来讲,一个人从有自杀想法到实施自杀,一般会经历三个不同的心理阶段纠结挣扎期、呼救期、平静期。处在纠结挣扎期的人已经有了自杀的选择,但还没有决定实施与否,通常这时他只需要一点陪伴,一句安慰就能拉回来而处在呼救期的人已经做出了结束自己生命的选择,他们会向周围的人透漏自杀的想法来看看是否有人关心自己,当呼救没有人应答时,就可能会进入到平静期。此时,自杀的态度已经变的坚定不移了,在看似已经在困扰中解脱的平静之下,是自杀心理更加不可撼动的信号。人的自杀心理是随着自己情绪的变化而变化的,我们又该怎样帮助自己和他人摆脱自杀心理呢。那么接下来,让我们走进心理学知识,来学习如何面对这种情况。

一、如何了解自己和身边人的自杀想法,自杀有哪些特定的心理预示?

(1)注意危险因素。生活中有些事情可能会让人萌生出自杀的想法。我们应该去知道哪些事情会让人产生自杀的风险是十分必要的,以便可以帮助你以及他人更有效地阻止自杀行为。例如,失恋、学业困难、人际关系不协调、突发变故等。

(2)倾听谈话时透露出来的自杀倾向。自杀者在实施自杀行为之前,几乎都经历过挣扎、求救、失望,并且大部分自杀行为发生之前都有一些警示信号。例如

“我所有的问题马上就要结束了”

“现在没有人可以帮助我”

“没有我他们会过得更好”

“我再也受不了了”

“我的生活毫无意义,我的未来毫无希望”

“我感觉自己活不下去了”

“这是我见你的最后一面”

“我想放弃一切,我想去另一个世界”

“你说怎样死才好一点”

注意他们的情绪。注意对方的感受和情绪上的反应或者行为上的异常改变,比如突然坐立不安或沉默寡言、偷偷焚烧一些平时珍爱的物品、到危险地方逗留等等。或者严重抑郁情绪、长期焦虑等。

二.如何为自己或者有自杀征兆的人寻求帮助?

1.保持冷静和耐心倾听。去倾听他们的感受,体会他们的情感,切忌说教责备。

2.询问他们是否有自杀的想法,询问一个人有无自杀念头不但不会引起自杀,反而可以拯救生命。

     3.让他们相信自己可以获得所需要的帮助。并鼓励他们寻求这些帮助。

    4.不要给想要自杀的人独处的时间。要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受治疗。

一朵花的凋零荒芜不了整个春天,一次挫折荒废不了整个人生。当我们在生活中遇到过不去的坎时,我们要学会化解自己的负面情绪,重新审视人生,从心再出发。当我们身边的人产生自杀想法时,我们也要及时帮助他人。我们应该始终相信没有一个寒冬不会过去,没有一个春天不会到来。生命诚可贵,让我们珍爱生命,与光同行!

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