二十四节气与廉洁文化•立秋
日期:2022-08-10 14:53:04  发布人:jjjcsj  浏览量:2219



立秋四养

从养生的角度说,立秋时节后自然界的阳气开始沉降。没等湿热完全消退,秋燥就开始发作,加之昼夜温差逐渐加大,各类呼吸系统疾病、过敏疾病进入了高发期。

1.精神调养

立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此,养生以“收养”为原则,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

2.起居调养

立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛太过。立秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

3.饮食调养

《素问·脏气法时论》云:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》曰:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。养生当多食滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,以滋阴润燥者。

4.运动调养

立秋后,是开展各种运动锻炼的好时期。秋季养生不能离开“收、养”这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。


立秋的“清”与“高”

除了养生之外,我们还可以从立秋的天地现象悟出更多道理。秋的“清”固然可敬,秋的“高”更值得深思。如果这种“高”代表着“孤高”、“不接地气”、“高高在上”,那么必然带来脱离大众、脱离实际的后果。我们常用秋天的菊花来比喻品格高洁的君子,但从来没有一株菊花能够离开土地生长。真正的清者如雨露一般清澈透明,去高就下,润泽大地万物而不显其身名。由此警示共产党员当通过实实在在的工作服务群众,做到脚踏实地、清廉自律,才能在收获时节展望未来,迎接更加开阔的前进之路。

立秋的“严”与“宽”

所谓“严”,是指秋天草木凋零,万物肃杀,讲究“天人相应”的古人在此时特别强调严审过失、严明法纪、严惩邪恶。如《礼记》记曰:“立秋之日…..戮有罪,严断刑,天地始肃,不可以赢。”《黄帝内经 · 四气调神大论》有云:“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑。”首先要坚持勤奋和谨慎,如司晨雄鸡一样坚守岗位,恪尽职守;进而要静心和自律,尤其是克制纷杂的欲念,让内心安宁、肺腑通透、清正廉洁。所谓“宽”的一面,比如庄子的《秋水》篇以物喻人,描写浩荡的秋水奔流到大海,文风汪洋恣肆,意境旷达无垠。其中“宽”指的是心胸开阔,眼光深远,具有海纳百川的情怀。由此提示党员干部要以开放包容的心为人处世,做到重修炼、重修养,能包容、善沟通,拓宽胸襟、提升境界,知恩、感恩、谢恩,以开阔的心胸,在为民服务的事业中行稳致远。


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