二十四节气与廉洁文化•小暑
日期:2022-07-07 08:14:44  发布人:jjjcsj  浏览量:1597

小暑养生:

     一要平心静气。中医认为,“心为五脏六腑之大主也”,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

      二要及时补水。在《本草纲目》的首篇中就记载了水的重要性,水是生命之源。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于出汗多,消耗大,人体很容易缺失水分,所以要及时地进行补充。除直接喝水之外,也可以动手煮一些绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等营养汤类。这些汤类不仅能够止渴散热,还有助于清热解毒、养胃止泻。

    三要养脾健胃。《素问·藏气法时论》曰:“脾主长夏”,小暑是进入长夏的第一个节气,长夏最大的特点是湿气太重,脾为太阴湿土之脏,喜燥恶湿,湿邪过多最易困脾,出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿等症状。因此,暑湿水肿,重在养脾健胃。饮食上要选择易被人体消化吸收的清淡饮食,可以多食杨梅、芒果、绿豆芽、莲藕等食物,尽量少吃辛辣、油炸的食品;宜进食温软食物,切忌任性进食寒冷食物。



   “小暑开鹏翼,新蓂长鹭涛;月如芳草远,身比夕阳高。”在这个天地阳气充盈,万物活力绽放,蕃息旺盛的节气里,“弘扬清廉风,追梦赤子心”广大党员干部要永葆“闯”的精神、“创”的劲头、“干”的作风。青春路上勇敢逐梦,奋斗途中廉心向党,恪守初心使命,筑牢防腐底线,时刻勇于担当、甘于奉献,勤廉工作,做一名清廉追梦人。

     艰难时勇于进取,激进时善于反思,安乐中警惕危机,在追梦圆梦的征程上走出更加坚定的步伐,攀登一个又一个高峰,为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量!





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